Tener hábitos de vida saludables es esencial para mantener nuestro bienestar físico y psicológico. Llevar a cabo hábitos de vida sanos, se consiguen a través de una correcta alimentación, hacer deporte y mantener nuestra mente activa y despejada.
La alimentación es esencial para un correcto desarrollo de nuestro cuerpo desde pequeños, por eso debemos de concienciar de lo importante que es comer muchas frutas y verduras.
Es innegable que los niños y niñas no son nada amigos/as de las verduras y hortalizas, pero debemos intentar familiarizarlos desde que son muy pequeños con ellas para que la consideren como un alimento más y hagan más fácil su consumo.
Por otra parte, debemos evitar la comida basura, ya que estos alimentos carecen de propiedades beneficiosas para la salud, y nos aportan un exceso de calorías que pueden llevarnos a problemas más graves, como el sobrepeso.
Además de tener una correcta alimentación, debemos hacer deporte y mantenernos activos, ya que si la alimentación no va a acompañada de deporte, es insuficiente.
En conclusión, para conseguir una vida saludable debemos combinar una alimentación variada con ejercicio.
Los pilares principales para lograr el equilibrio son:
• Tomar más cantidad de frutas y verduras.
• Beber agua en lugar de refrescos.
• Hacer 4 o 5 comidas al día.
• Realizar ejercicio físico al menos una hora al día.
• Reducir actividades sedentarias.
Propuestas de juegos para promover la vida saludable:
Palabras de Nutrición y Ejercicio Usando la Letra E del Alfabeto:
- A continuación, dejamos un par de videos para mostrar cual es el verdadero objetivo de la
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